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この季節、髪や肌にイイコト・ワルイコト

on 2006-05-19 with 0 comments

今日、サロンでお客様とダイエットについて話をしていました。
皆様、今の時期って夏に向けてダイエットなどしていませんか？
無理なダイエットを始めると髪にも肌にも負担がかかっちゃいます。
まず、ダイエットをして枝毛が多く髪がパサつく原因には、無理な食事制限
のダイエットによるタンパク質の欠乏が考えられます。そんな時は、
大豆製品などのタンパク質の多い食材を意識して十分に摂るようにしてみましょう。
そして、パサつきや、乾燥から守る粘膜をつくるために必要なビタミンA・Eも
積極的に摂取してもらいたいものです。ビタミンAが多く含まれる食材には、
鶏レバーや、ニンジン、うなぎ、ニラ、ほうれん草、卵、カボチャ、海苔などがあります。
これらは、乾燥型のパラパラしたフケが出る人にも適しています。また、ビタミ
ンEが多く含まれる食材には、カツオやサバ、サンマ、さつまいも、きな粉、
ゴマ、ナッツ類があります。これらは、血液の循環を良くするので、目の下
にクマができやすい人にもオススメです。食生活を見直して、ダイエットも
お肌や髪のお手入れも頑張りましょう！！

Filed under Hair: Total Care.

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